Nedan finner du några forumdebatter/artiklar kring ämnet pc muskel / bli bättre i sängen.

Hamsterpaj                       Flashback             Aftonbladet                     

Bli bättre i sängen!

den. Du kan läsa om att hitta pc muskeln här.

Att träna pc muskeln är enkelt. Det är som att träna vilken muskel som helst. Det gäller bara att hitta

Som med vilken annan träning som helst

så räcker det inte om att läsa om det, eller att göra nån övning några gånger.

För att få resultat

krävs lite envishet och tålamod.

Jag ger nedan förslag på hur man kan gå till väga.

mer kraft i den sexuella energin och mer energi i livet i övrigt.

Pc muskeln är vår "sex muskel", en stark pc muskel leder bl.a till ökad ejukulations-kontroll, hårdare erektion,

Mer glädje och lycka helt enkelt!

 Nedan finner du olika träningsförslag.

__________________________________________

       Pc muskel Basträning 

  1. Slappna av.
  2. Spänn pc muskeln.

Upprepa 1. och 2.

Gör detta ca. i en-sekundersintervaller. Börja förslagsvis med att göra detta i 5 minuter om dan i en vecka.

Detta är enkel träning! Du kan göra detta var som helst: på bussen, i bankomat-kön eller under en tråkig föreläsning! Man får snabbt energi när man tränar.

_________________________________________ 

                       Andning är viktigt!

Andning är oerhört viktigt att inkludera om man vill bli bättre i sängen. Andning = mer liv, och mer energi.

Pc muskel övning med andning

1. Andas in långsamt från buken.

2. Andas ut långsamt och spänn pc muskeln i ca 5-10 sek.

Upprepa 1 och 2.

Gör detta i förslagsvis 15 min till att börja med.

______________________________________

Pc muskel övning med erektion

Stimulera dig själv till erektion.

Vid erektion, tryck lätt ned penis med handen för att skapa tryck. lyft nu upp penis med hjälp av pc muskeln.

Detta är en bra övning att snabbt bygga upp sin "sexmuskel".

Köp här

 

Hyllad bok som hjälper människor som har svårt med relationer.

Köp här

 

Har du väldigt svårt skapa relationer är detta boken för dig.

Köp här

 

Bästa boken för män som vill bli bättre i sängen.

Fler övningar hittar du här.

Sidfot                                    copyrigt www.pc-muskeln.se © 2010